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组吐纳，再去吃早饭。”
三人来到了公园里一处僻静的地方，姜老盘腿坐在了花坛边上，姜陵也有样学样地坐下了，而且这边小可也随之坐下。
姜陵惊讶道：“小可也跟着学？”
“养气有助于保持身体健康，还能减缓衰老。”姜老淡然应了一声：“她跟着练一练也是好事。”
“这么神奇么？”姜陵突然问道：“姜老，冒昧问一下，您今年贵庚？”
姜老这边已经闭上了眼睛：“九十有五。”
此言一出，姜陵顿时震撼，因为从外表上看，姜老也就是六十几岁的年纪。看样子养气之法的确不俗，顿时姜陵学习的欲望被勾了起来。
“所谓‘吹呵呼吸，吐故纳新’，吐纳便是将体内的浊气排出，吸入清新的空气，净化五脏六腑。”姜老一点也不拖沓，直接授课，只听他悠然说道：“吐纳之法并不困难，但亦需掌握技巧，首先我教你胎息吐纳之法。”
姜陵随老者坐定，在姜老的指导下，开始练习胎息吐纳之法。
“据《抱朴子·内篇》所记载，初学行气者，以鼻中引气而闭之，阴以心数一、二、三至一百二十，然后用嘴慢慢吐出，要做到‘入多出少’，在吸入和吐出时，都不能使自己的耳朵听到气出气的声音。”
姜陵听着姜老的声音，随之尝试以鼻吸气，尽力闭气之后，再以嘴呼气。
姜老指点道：“再轻一些。”
“再轻。”
“好，保持此状态，试着重复十次。”姜老说出此言后不再言语。
姜陵遵循照做，每次可以闭气五六十秒左右，一连十次，做完之后虽说有些轻微的缺氧之感，但的确感到耳目一新，精神焕发。
“这是养气还是练肺活量啊？”姜陵还是有点不敢相信，他转头看向姜老，此时姜老已经闭目坐定，一动不动。
姜陵想了想，缓缓凑到近前，此时姜老正缓缓吸气，但即使距离如此之近，姜陵也听不到一丝吸气的声音，只能从老者微微耸起的胸口察觉到他在吸气。
不多时，一口气吸入腹中，姜老闭气，姜陵随之默数，竟是足足有四百秒，老者才嘴巴微张，将气缓缓吐出。
“《云笈七签》有云：‘内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。’我现在教你吐纳六字气决。”老者再次开口。
姜陵此时已经感觉到吐纳之术的神奇之处，顿时竖起耳朵去姜老讲解，随后付诸实践。
所以在公园的某一角落，就能看到一个老者带着一对年轻男女，坐在花坛边上一动不动，如同雕塑。
直到朝阳初升，阳光洒下大地，姜老以六字气诀吐出口中浊气，双手旋臂下压，缓缓张开了眼睛。
姜老眯着眼睛看向姜陵，问道：“感觉如何？”
“神清气爽，胸腹通透。”姜陵抱拳道：“谢姜老。”
“客套话就免了。”姜老随意应了一声，随后点头道：“你的悟性还不错，学得很快，但是吐纳之法重在坚持，也就是说以后的日子里，不用我教，你也要一直练下去。”
“弟子明白。”
姜老却是不买账道：“我可没说你是我徒弟，我也不是你师父。”
姜陵非常不要脸道：“嗯，当年菩提老祖教孙悟空时也是这么说的。”
姜老瞪了他一眼，说道：“胡扯倒是有一套。”说完姜老看了一眼小可，说道：“女娃娃练的也很好。”
小可吐了吐舌头，羞赧道：“是姜老教的好。”
姜老摆摆手，道：“行了，去吃饭，吃饭之后教你禅坐。”
“好。”
几人起身去早点，吃过早点，两人陪着姜老来到了一条小河边上，沿河慢慢渡步，姜老还在随口指点姜陵一些吐纳需要注意的地方。
不一会走到一处居民楼下，姜老开口道：“我去换件衣服，等我一会。”说完他便转身进了居民楼。
“啊？”姜陵哭笑不得道：“以为陪姜老随便散散步，原来是直接走回他家了啊。”
小可用手肘轻轻撞了姜陵一下，说道：“姜老蛮厉害的，听说上面请他出马来教你，费了挺大周章呢。”
“是蛮厉害的。”姜陵也由衷地点了点头，喃喃道：“真是没有想过有朝一日还能学到功夫。”
等姜老走下楼时，看到姜陵在门口背对着自己，正自顾自地哼唱着：“少林功夫好耶，真滴好，少林功夫棒耶，真滴棒~我是铁头功耶....”
姜老一巴掌拍在姜陵后脑勺，喝道：“铁头功是吧！？唱的什么乱七八糟的，我教你的养气决和少林没什么关系，你给我记住这一点！”