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解决了身边的麻烦事，陆笑风又将重心投入到训练中。
他自身的训练每天都在有条不紊地进行中，在陈志鹏的帮助下，他不断提高自己的对抗性和抗干扰能力。
NBA有专家研究过，NBA的主要轮换球员，在比赛中没有干扰的时候，投篮的平均命中率，能够接近70%，而一旦有了干扰，命中率一下就会降到40%左右。
那既有物理上的干扰，比如封盖、挡住视线、封锁出手角度，这在客观上会造成投篮轨迹的变化，而更多的其实是心理上的干扰。
人毕竟不是机器，一旦有人防守，心理就会有变化，或犹豫，或害怕，或分神，都会反应到投篮的动作上，跟平时训练的时候，就有了差别，命中率自然会下降。
陆笑风其实先天上就有一点优势，那就是不用怕受伤，面对防守的时候，不管是突破，还是跳投，都不用担心防守人的黑手或黑脚，只用考虑怎么摆脱防守，怎么把投篮动作完成得更标准。
虽然陈志鹏在训练中，也会给他一些防止受伤的建议，比如“跳投落地的时候注意脚下”之类，陆笑风却没当回事。
他的身高已经一米九四了，最近一年多基本上就没怎么长高，看来差不多到了极限，这个身高，打组织后卫，事实上有点儿高了，打得分后卫呢，在高中联赛当然没问题，可想打职业比赛，就有点吃亏。
不过，说有点高，那是对普通人来说，高了之后，灵活性难免会下降，控球的时候，面对小个控卫，容易被抢断。
可陆笑风完全不一样，他一直把灵活性的训练，放在最重要的位置。他知道，在未来，篮球基本上就是两米零五左右的前锋们的天下，他不可能长那么高，想要有自己的优势，就只能在灵活性上下功夫。
那些看他高，就想抢断他运球的小个子们，都要在吃过他的亏之后，才会长教训。
他很重视三分的训练，一是因为未来的记忆里，篮球将是三分的天下，二是因为亲眼目睹了中国队在悉尼奥运会上，被法国用三分球逆转，对三分球的威力，有切身体会。
每次训练的时候，除了各个位置的持球急停跳投训练，还特意安排了三分球的接球投篮训练。
或许在运球、传球、篮板、防守之类的技术上，他还有很长的路要走，但说到投篮，他有无比的自信，这来源于几乎百发百中的训练水平。
他还在不断扩大自己的投篮范围，从FIBA的三分线，到NBA的三分线，再往外一步、两步，他最长远的目标，就是未来勇士队库里的那种半场投篮无死角，也不知道有没有那个希望。
只有一条路可走，那就是练，坚持不懈的练，以他的体力，也要练到精疲力竭才罢休。
尽管有了几个红颜知己，既是责任，也是诱惑，从10月开始，他还是狠心把她们抛到一边，全心苦练，只在星期天的时候，给自己放一天假。
在校队的训练，就是寻找默契。
陆笑风的水平领先了队友们一大截，就像2016年的电脑芯片，却装在window98的电脑里，队友们跟不上他的节奏。
很多时候，他都感觉是一个人打一个队，还要带上另外4个队友，似乎变成了1打9。
防守下来对方的进攻，队友们还需要一个喘息的机会去调整，才能慢悠悠跑到前场，开始进攻，而在陆笑风看来，防守和进攻之间，根本就没有间隙，抓到篮板的瞬间，就是进攻的开始。
所以，有时候，陆笑风还要跟自己的队友争篮板，他抢到篮板，直接就是一条龙快攻，队友和对手，都反应不过来，而队友抢到篮板，他就只能等着接球，然后快攻的机会就错过... -->>
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